【吃豆制品的好处】豆制品是日常饮食中重要的营养来源，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素。合理摄入有助于健康。
| 项目 | 说明 |
| 蛋白质 | 提供优质植物蛋白，适合素食者 |
| 钙质 | 部分豆制品如豆腐含钙丰富，有益骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 异黄酮 | 具有抗氧化作用，可能降低慢性病风险 |
| 低脂肪 | 相比动物性食品，脂肪含量较低 |
适量食用豆制品可提升饮食多样性，同时有助于维持身体机能。建议每天摄入适量，避免过量。
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问 吃豆制品的好处
2025-10-07 08:41:06
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2025-10-07 08:41:06
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