【补血菜有哪些】补血菜是指富含铁、维生素B12等有助于改善贫血的食材。常见的补血菜有以下几种：
| 名称 | 特点 |
| 红枣 | 含铁丰富，可煮粥或泡水饮用 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，建议焯水后食用 |
| 动物肝脏 | 如猪肝、鸡肝，铁含量高 |
| 红肉 | 如牛肉、羊肉，含血红素铁 |
| 黑芝麻 | 含铁及多种营养素 |
| 鸡蛋 | 含铁及蛋白质，适合日常食用 |
合理搭配这些食物，有助于提高体内血红蛋白水平，改善贫血症状。
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问 补血菜有哪些
2025-10-07 07:01:24
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