【糙米热量高为什么减肥】糙米虽然热量比白米稍高，但因其富含膳食纤维、蛋白质和多种营养素，在减肥期间仍被推荐食用。它能增强饱腹感，减少总热量摄入，同时有助于稳定血糖，避免暴饮暴食。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约116大卡 |
| 膳食纤维 | 含量高，助消化、增饱腹感 |
| 蛋白质 | 含有较多植物蛋白 |
| 升糖指数 | 较低，有助于控制血糖波动 |
| 减肥原因 | 增强饱腹感，减少进食量 |
综上，糙米虽热量不低，但其营养密度高，适合减肥人群适量食用。
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问 糙米热量高为什么减肥
2025-10-07 06:07:25
问题描述：
糙米热量高为什么减肥，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-07 06:07:25
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