【糙米的营养价值】糙米是未精制的大米，保留了胚芽和糠层，富含多种营养成分。相比白米，糙米含有更多的膳食纤维、维生素B群、矿物质和抗氧化物质，有助于促进消化、调节血糖和增强免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 347千卡 |
| 碳水化合物 | 77克 |
| 蛋白质 | 7.6克 |
| 膳食纤维 | 3.6克 |
| 维生素B1 | 0.29毫克 |
| 钾 | 118毫克 |
| 镁 | 138毫克 |
糙米适合日常饮食中作为主食替代品，尤其适合注重健康饮食的人群。
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问 糙米的营养价值
2025-10-07 06:05:46
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答推荐答案
2025-10-07 06:05:46
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