【吃4种水果能降低胆固醇】研究表明，某些水果有助于降低血液中的胆固醇水平。以下是四种被广泛认可的降胆固醇水果：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有可溶性纤维，减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 香蕉 | 富含钾，帮助调节血脂 | 每天1根 |
| 橙子 | 含有类黄酮和维生素C，改善胆固醇水平 | 每天1个 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，有助于降低LDL胆固醇 | 每天一小把 |
这些水果不仅营养丰富，还能在日常饮食中起到辅助降胆固醇的作用。建议结合健康饮食与规律运动，效果更佳。
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