【三个月宝宝睡多久】三个月大的宝宝每天需要充足的睡眠来支持身体和大脑的发育。一般来说，这个阶段的宝宝每天大约需要14到16个小时的睡眠，包括白天的小睡和夜晚的长觉。
| 睡眠类型 | 平均时长（小时） |
| 夜间睡眠 | 8～10小时 |
| 白天小睡 | 4～6小时 |
| 总计 | 14～16小时 |
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求略有不同，家长应根据宝宝的作息规律进行调整。保证宝宝在安静、舒适的环境中入睡，有助于提高睡眠质量。如果宝宝出现睡眠不足或过度疲劳的情况，应及时调整作息安排。
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