【补气的食物有哪些】补气是中医常见概念，指增强人体正气、提升免疫力。日常饮食中，许多食物具有补气功效，适合体质虚弱或易疲劳者食用。
以下是一些常见的补气食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
| 黄芪 | 补气升阳，增强免疫 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 红豆 | 补血养气，利水消肿 |
| 鸡蛋 | 滋阴润燥，补气养血 |
适当搭配这些食物，有助于改善气虚体质，提升整体健康水平。建议根据个人体质选择合适食材，合理膳食，才能达到最佳效果。
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