【脊椎疼该怎么办】脊椎疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、久坐、劳损或疾病等。以下是一些应对方法和建议：
| 原因 | 应对方法 |
| 长时间久坐 | 定时活动身体，保持正确坐姿 |
| 肌肉劳损 | 热敷、按摩、适度拉伸 |
| 姿势不当 | 调整坐姿和站姿，使用符合人体工学的家具 |
| 骨质疏松 | 补充钙和维生素D，适量运动 |
| 椎间盘突出 | 就医检查，必要时进行物理治疗或手术 |
若疼痛持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意锻炼、保持良好体态，有助于预防脊椎问题。
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