【三高人群适合吃什么食物】三高人群（高血压、高血脂、高血糖）在饮食上需特别注意，合理选择食物有助于控制病情。以下是一些推荐的食品类别及具体食物。
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子、猕猴桃 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米、红薯 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐、豆类 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（适量） |
建议三高人群少油少盐，避免高糖高脂食物，保持饮食清淡均衡。同时，结合适量运动和定期体检，能更有效地管理健康。
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