【补充维生素C的水果】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。许多水果富含维生素C，是日常补充的重要来源。以下是一些常见且富含维生素C的水果：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 鲜橙 | 53.2 mg |
| 猕猴桃 | 64.7 mg |
| 草莓 | 58.8 mg |
| 辣椒 | 144.7 mg |
| 芒果 | 36.4 mg |
| 葡萄柚 | 53.1 mg |
其中，辣椒虽然常被归为蔬菜，但其维生素C含量远高于多数水果。日常饮食中适当摄入这些水果，有助于满足身体对维生素C的需求。
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