【成年女性缺钙的症状】成年女性缺钙可能引发多种健康问题，常见症状包括肌肉抽搐、骨痛、牙齿松动等。长期缺钙还可能导致骨质疏松，增加骨折风险。以下为常见症状总结：
| 症状名称 | 具体表现 |
| 肌肉抽搐 | 手脚麻木、痉挛 |
| 骨痛 | 腰背、四肢疼痛 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩、牙齿脱落 |
| 易骨折 | 骨骼脆弱，轻微碰撞即受伤 |
| 疲劳无力 | 体力下降，精神不振 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁 |
建议成年女性定期检查血钙水平，合理补充钙质，并结合维生素D促进吸收。饮食上多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物。若症状明显，应及时就医。
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