【产前吃什么食物比较好】孕期饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下是产前推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、红薯 | 补充膳食纤维，预防便秘 |
| 水分类 | 清水、鲜榨果汁 | 保持身体水分平衡 |
孕期应避免高糖、高盐、油炸食品，注意少食多餐，保持饮食均衡。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保母婴健康。
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