【血糖高吃什么好】对于血糖偏高的人群，饮食管理至关重要。合理选择食物有助于稳定血糖水平，减少并发症风险。以下是一些适合血糖高人群食用的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、黄瓜、芹菜 | 富含膳食纤维，升糖慢 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 低GI水果，适量食用 |
| 主食类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 升糖指数低，饱腹感强 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 促进代谢，避免高脂 |
建议避免高糖、高油、精制碳水化合物。同时，保持规律饮食和适度运动，有助于更好地控制血糖。
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