【脖子扭到筋了不能转头怎么办】总结：
脖子扭到筋导致无法转头，通常是颈部肌肉或韧带拉伤。应及时休息、热敷、避免剧烈活动，并可适当使用止痛药或外用药膏。若症状持续或加重，建议及时就医。
| 问题 | 解决方法 |
| 1. 疼痛明显 | 冷敷或热敷，缓解炎症与疼痛 |
| 2. 无法转动头部 | 避免强行转头，保持颈部稳定 |
| 3. 持续不适 | 服用非处方止痛药（如布洛芬） |
| 4. 症状未缓解 | 就医检查，排除骨折或神经损伤 |
| 5. 日常护理 | 保持正确坐姿，避免长时间低头 |
注意：若伴随头晕、手臂麻木等症状，应尽快就医。
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