【痔疮如何预防和保养】痔疮是常见疾病，合理预防与日常保养能有效减少发病风险。以下为关键要点总结：
| 预防与保养措施 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，避免辛辣刺激 |
| 保持排便规律 | 避免久蹲、便秘或腹泻，定时排便 |
| 注意个人卫生 | 排便后用温水清洗肛门，保持干燥清洁 |
| 避免久坐久站 | 每小时活动5分钟，促进血液循环 |
| 控制体重 | 减轻腹部压力，降低痔疮发生几率 |
| 适当运动 | 如散步、游泳等，增强体质 |
日常注意这些细节，可有效预防痔疮的发生与复发。如有不适，应及时就医。
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