【地中海贫血携带者吃什么补血】地中海贫血携带者在日常饮食中应注意营养均衡，适当补充铁、叶酸和维生素B12等有助于改善血红蛋白水平的营养素。但需注意，过量补铁可能对身体有害，应在医生指导下进行。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 提供易吸收的铁元素 |
| 叶酸来源 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 促进红细胞生成 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强铁吸收 |
| 避免食物 | 浓茶、咖啡、高钙食物 | 抑制铁吸收 |
建议定期体检，根据自身情况调整饮食结构，必要时遵医嘱补充营养剂。
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