【低脂肪食物有哪些】低脂肪饮食有助于控制体重、降低心血管疾病风险。以下是一些常见且低脂肪的食物分类及代表。
| 食物类别 | 代表食物 | 每100克脂肪含量（克） |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 0.2-0.5 |
| 水果类 | 苹果、橙子、草莓 | 0.2-0.3 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼类（如鳕鱼） | 1-3 |
| 谷物类 | 燕麦、糙米、藜麦 | 0.5-2 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、红豆 | 1-2 |
选择这些食物有助于维持健康饮食结构，同时减少油脂摄入。建议搭配均衡营养，避免高糖高油加工食品。
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