【鸡汤怎么炖好喝又营养月子】总结：
炖好喝又营养的鸡汤，关键在于选材、火候和搭配。选用老母鸡或土鸡，搭配红枣、枸杞、姜片等食材，文火慢炖2小时以上，能最大程度保留营养，同时提升口感。
表格：
| 步骤 | 内容 |
| 选材 | 老母鸡或土鸡，搭配红枣、枸杞、姜片 |
| 预处理 | 鸡肉焯水去血沫，洗净备用 |
| 火候 | 水开后转小火慢炖2小时以上 |
| 搭配 | 可加当归、黄芪等中药材（根据体质） |
| 喝法 | 温热饮用，分次食用更易吸收 |
提示： 月子期间鸡汤应清淡不油腻，避免过咸或重口味，有助于产后恢复与乳汁分泌。
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