【低血糖平时要多吃什么】低血糖患者在日常饮食中应注重营养均衡，选择升糖较慢且能持续供能的食物。以下是一些适合低血糖人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 富含膳食纤维，有助于稳定血糖 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 提供持久能量，避免血糖骤降 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油、牛油果 | 缓慢释放能量，增强饱腹感 |
| 水果 | 苹果、橙子、香蕉 | 含天然糖分，可适量食用 |
建议少食多餐，避免空腹时间过长。同时，保持规律作息和适度运动，有助于改善血糖波动。
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