【茶叶的功效与作用是什么】茶叶自古以来就被广泛饮用，不仅是一种饮品，更具有多种健康功效。以下是茶叶的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能刺激中枢神经，提高注意力。 |
| 促进代谢 | 帮助消化，促进脂肪分解，有助于体重管理。 |
| 降低疾病风险 | 长期饮用可降低心血管疾病和某些癌症的风险。 |
| 改善情绪 | 茶中的氨基酸有助于放松心情，缓解压力。 |
总体来看，适量饮茶对身体有益，但应根据个人体质选择适合的茶类，避免空腹或过量饮用。
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