【鸡蛋黄一天吃几个】鸡蛋黄是鸡蛋中营养最丰富的部分，富含维生素、矿物质和优质脂肪。但过量食用可能带来胆固醇负担。一般建议健康成年人每天摄入1-2个蛋黄，儿童可适量减少，老人则需根据自身情况调整。
| 人群 | 建议摄入量 |
| 健康成人 | 1-2个/天 |
| 儿童 | 0.5-1个/天 |
| 老年人 | 根据健康状况调整 |
若患有高血脂或心血管疾病，建议咨询医生后决定摄入量。合理搭配饮食，才能充分发挥蛋黄的营养价值。
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问 鸡蛋黄一天吃几个
2025-10-06 18:57:52
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