【侧睡的正确姿势是什么】总结：
侧睡是常见的睡眠姿势，但不正确的姿势可能导致身体不适或影响健康。正确的侧睡应保持脊柱自然对齐，避免压迫手臂或腿部，同时选择合适的枕头和床垫。
| 项目 | 正确姿势要点 |
| 身体方向 | 向一侧躺，双腿微屈，膝盖略高于臀部 |
| 头部位置 | 使用合适高度的枕头，保持颈椎自然弯曲 |
| 手臂位置 | 上侧手臂可放于身前或枕上，下侧手臂放松 |
| 腰部支撑 | 可在膝盖间夹一个枕头，减轻腰部压力 |
| 床垫选择 | 选择中等硬度床垫，提供良好支撑 |
保持良好侧睡习惯有助于改善睡眠质量，减少腰背疼痛风险。
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