【不吃盐对身体有什么影响 盐的作用】盐是人体必需的营养素，主要成分是氯化钠。适量摄入有助于维持体液平衡、神经传导和肌肉功能。但长期不吃盐可能带来以下影响：
| 项目 | 影响 |
| 体液平衡 | 容易出现低钠血症，导致头晕、乏力 |
| 神经功能 | 神经信号传递受阻，影响反应能力 |
| 肌肉功能 | 引发肌肉痉挛或无力 |
| 血压 | 过低可能导致血压异常，影响心脏负担 |
盐在日常饮食中起到调味、促进消化和维持电解质平衡的作用。建议根据个人健康状况合理摄入，避免过量或完全拒绝盐分。
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