【糙米粉的功效与禁忌】糙米粉是由糙米磨制而成，保留了米糠和胚芽，营养价值较高。它富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等，有助于促进肠道健康、控制血糖和增强饱腹感。
但并非所有人都适合食用糙米粉。部分人群可能出现消化不良或过敏反应，需根据自身情况合理选择。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含膳食纤维、维生素B群、矿物质；助消化、稳血糖、增强饱腹感 |
| 禁忌 | 胃肠敏感者慎用；过敏体质者应避免；糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来看，糙米粉是一种健康的主食选择，但需结合个人体质和饮食需求适量食用。
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