【得了胃下垂怎么办】胃下垂是指胃部位置低于正常水平，常伴有消化不良、腹胀等症状。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 少量多餐，避免过饱；忌辛辣、油腻食物；多吃易消化食物如粥、面条等。 |
| 体位改善 | 饭后避免立即躺下，可适当散步；睡觉时可将上半身抬高15-30厘米。 |
| 运动锻炼 | 增强腹部肌肉，如做仰卧起坐、深呼吸等，但避免剧烈运动。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用助消化药物或调节胃肠动力的药物。 |
| 就医检查 | 若症状严重或持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病。 |
胃下垂虽不能完全治愈，但通过生活方式调整和适当治疗，多数人可显著改善症状。保持良好习惯是关键。
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