【哺乳期如何正确挤奶】正确挤奶对哺乳期妈妈非常重要，有助于保持乳汁分泌、预防乳腺堵塞。以下是关键步骤和注意事项：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备 | 洗净双手，使用干净的容器或吸奶器。选择安静、舒适的环境。 |
| 2. 热敷 | 用温热毛巾敷乳房3-5分钟，促进乳汁流动。 |
| 3. 挤奶手法 | 用拇指和食指轻压乳晕周围，缓慢挤压，避免用力过猛。 |
| 4. 频率 | 每2-3小时挤一次，确保乳汁不积聚。 |
| 5. 储存 | 挤出的母乳应冷藏或冷冻保存，标注日期和时间。 |
注意：挤奶时保持放松，避免紧张影响泌乳。如出现疼痛或红肿，应及时调整方法或咨询医生。
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