【哺乳期妈妈可以喝咖啡吗】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，咖啡因的摄入也备受关注。适量饮用咖啡一般不会对宝宝造成明显影响，但过量可能通过乳汁传递给宝宝，引起不适。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以喝 | 可以，但需控制量 |
| 建议摄入量 | 每天不超过200-300毫克咖啡因（约1-2杯普通咖啡） |
| 咖啡因影响 | 过量可能导致宝宝烦躁、睡眠不安或肠胃不适 |
| 饮用时间 | 建议在哺乳后饮用，减少乳汁中咖啡因浓度 |
| 替代选择 | 可选择低咖啡因饮品或无咖啡因的茶、果汁等 |
总之，哺乳期妈妈可适度饮用咖啡，但应关注自身和宝宝的反应，合理控制摄入量。
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