【火腿的热量】火腿是一种常见的加工肉类，热量因种类和制作方式不同而有所差异。了解其热量有助于合理控制饮食。
总结：
火腿的热量通常在每100克200-300千卡之间，具体数值取决于脂肪含量和是否添加糖分。瘦肉型火腿热量较低，肥肉或腌制火腿则较高。
火腿热量对照表（单位：千卡/100克）
| 火腿类型 | 热量 |
| 瘦火腿 | 200-240 |
| 普通火腿 | 250-280 |
| 肥火腿 | 280-320 |
| 腌制火腿 | 260-300 |
| 无添加火腿 | 180-220 |
建议适量食用，避免过量摄入盐分和脂肪。选择低脂、低钠产品更健康。
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