【火腿肠热量】火腿肠是一种常见的加工食品，因其方便和美味受到许多人的喜爱。但其热量较高，适量食用是关键。
以下是几种常见火腿肠的热量参考（每100克）：
| 火腿肠类型 | 热量（千卡） |
| 普通火腿肠 | 250 |
| 鸡肉火腿肠 | 230 |
| 瘦肉火腿肠 | 220 |
| 素火腿肠 | 180 |
火腿肠通常含有较多脂肪和钠，长期大量食用可能增加肥胖和心血管疾病的风险。建议搭配蔬菜、粗粮等均衡饮食，避免过量摄入。
选择时可关注产品标签，优先选择低脂、低钠的品种。适量食用，健康更安心。
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2025-10-06 14:52:55
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