【乳酸菌饮料的作用和功效】乳酸菌饮料是一种含有活性乳酸菌的饮品，具有调节肠道菌群、促进消化等作用。其主要功效包括增强免疫力、改善便秘、帮助营养吸收等。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 乳酸菌可抑制有害菌生长，维持肠道健康 |
| 促进消化 | 增强胃肠道蠕动，缓解消化不良 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境，提升身体抵抗力 |
| 缓解便秘 | 有助于肠道蠕动，改善排便情况 |
| 促进营养吸收 | 有助于维生素和矿物质的吸收 |
乳酸菌饮料适合日常饮用，尤其适合肠胃不适或饮食不规律的人群。但应注意适量饮用，避免空腹饮用，以免刺激胃部。
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