【什么食物含维生素d】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 24,750 |
| 三文鱼 | 6,380 |
| 虾 | 292 |
| 鸡蛋 | 187 |
| 牛奶（强化型） | 120 |
| 蘑菇（晒过） | 100-300 |
除了食物，阳光照射也是获取维生素D的重要途径。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内维生素D水平。
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问 什么食物含维生素d
2025-10-06 13:29:11
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2025-10-06 13:29:11
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