【产后坐月子食谱】产后坐月子期间，合理的饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。以下是一些常见的月子餐建议，帮助新妈妈更好地调养身体。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 红枣小米粥、鸡蛋羹、全麦面包 |
| 午餐 | 鸡汤、清蒸鱼、炒青菜、杂粮饭 |
| 晚餐 | 猪肝汤、南瓜粥、豆腐蔬菜汤 |
| 加餐 | 核桃、红枣、牛奶、水果 |
建议多摄入高蛋白、易消化的食物，避免生冷油腻。同时注意营养均衡，保持心情愉快，有助于身体恢复和宝宝健康成长。
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问 产后坐月子食谱
2025-10-06 12:57:45
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