【晚上睡觉鼻塞怎么办】晚上睡觉时鼻塞会影响睡眠质量，让人难以入睡或频繁醒来。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 过敏性鼻炎 | 避免接触过敏原，使用抗组胺药或鼻喷剂 |
| 感冒或上呼吸道感染 | 多喝温水，保持室内湿度，必要时服用感冒药 |
| 鼻中隔偏曲 | 就医检查，严重时需手术矫正 |
| 睡姿不当 | 抬高枕头，避免平躺 |
| 空气干燥 | 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60% |
建议根据自身情况调整生活习惯，必要时咨询医生。保持良好的作息和环境，有助于缓解夜间鼻塞问题。
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