【蛋白粉的功效是啥】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要成分为蛋白质，广泛用于健身人群和日常营养补充。其功效主要包括促进肌肉生长、增强体力、帮助恢复疲劳等。
以下是蛋白粉的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 恢复体力 | 运动后补充能量，缓解疲劳 |
| 提高免疫力 | 蛋白质有助于维持免疫系统健康 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少过量进食 |
| 改善消化 | 部分蛋白粉含益生元，有助于肠道健康 |
总之，蛋白粉适合需要增加蛋白质摄入的人群，但应根据自身情况合理使用。
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