【补铁吃什么水果】补铁是维持身体健康的重要环节，尤其对易缺铁人群如女性、儿童和运动员来说更为重要。水果中含有的铁元素虽然不如动物性食物丰富，但搭配维生素C可提高铁的吸收率。以下是一些富含铁元素的水果推荐：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 特点 |
| 红枣 | 2.3 | 富含铁和维生素C，适合日常食用 |
| 龙眼 | 0.9 | 补血养颜，适合贫血者 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁量较低，但有助消化 |
| 苹果 | 0.2 | 含铁较少，但富含纤维 |
建议在日常饮食中合理搭配这些水果，并注意与富含维生素C的食物一起食用，以提升铁的吸收效果。
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