【如何治眼睛干涩】眼睛干涩是现代人常见的眼部问题，多因用眼过度、环境干燥或缺乏水分引起。以下为有效缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多眨眼 | 避免长时间盯着屏幕，每小时眨眼10次以上，促进泪液分泌 |
| 使用人工泪液 | 选择无防腐剂的人工泪液，缓解眼部干涩 |
| 保持环境湿润 | 使用加湿器，避免空调或风扇直吹眼部 |
| 热敷 | 每天热敷10分钟，促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜 |
| 调整饮食 | 多摄入富含维生素A、Omega-3的食物，如胡萝卜、深海鱼 |
| 保证睡眠 | 每天7-8小时睡眠，有助于眼部恢复 |
注意：若症状持续或加重，建议及时就医检查。
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