【产后吃什么奶水比较多】产后妈妈最关心的问题之一就是如何增加奶水。合理的饮食搭配对乳汁分泌有重要影响。以下是一些有助于提高奶水质量与数量的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进乳汁合成 |
| 奶制品 | 牛奶、豆浆 | 补充钙质，增强营养 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤 | 增加乳汁分泌 |
| 蔬菜水果 | 西兰花、菠菜、苹果 | 提供维生素和纤维 |
| 中药材 | 黄芪、当归、通草 | 传统催乳食材 |
建议产妇多喝水，保持心情愉快，规律作息，有助于乳汁分泌。
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问 产后吃什么奶水比较多
2025-10-06 09:31:22
问题描述：
产后吃什么奶水比较多，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-06 09:31:22
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