【补钙的牛奶有哪些】补钙的牛奶是日常饮食中重要的钙来源，尤其适合儿童、孕妇和老年人。以下是几种常见的高钙牛奶类型：
| 牛奶种类 | 钙含量（mg/100ml） | 特点 |
| 全脂牛奶 | 约120 | 营养全面，适合多数人群 |
| 脱脂牛奶 | 约125 | 低脂低卡，适合减脂人群 |
| 高钙牛奶 | 约150以上 | 强化钙，适合缺钙人群 |
| 原味酸奶 | 约150 | 含益生菌，促进消化 |
| 植物奶（如杏仁奶） | 约100-150 | 适合乳糖不耐受人群 |
选择时可根据个人需求和口味偏好进行搭配，确保每日摄入足够的钙质。
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