【补白细胞的十种食物】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。合理饮食有助于提升白细胞数量和功能。以下是十种有助于补白细胞的食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，增强免疫力 |
| 2 | 牛奶 | 含钙和蛋白质，促进免疫细胞生成 |
| 3 | 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎护免疫 |
| 4 | 蘑菇 | 含β-葡聚糖，激活免疫细胞 |
| 5 | 大蒜 | 具有天然抗菌作用，增强抵抗力 |
| 6 | 红薯 | 富含维生素A，支持免疫系统 |
| 7 | 坚果 | 含维生素E，抗氧化，保护细胞 |
| 8 | 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素C，增强免疫 |
| 9 | 酸奶 | 含益生菌，改善肠道健康，提升免疫力 |
| 10 | 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进白细胞活性 |
通过日常饮食摄入这些食物，有助于提高身体抵抗力，维护健康。
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