【产妇催奶食谱有哪些？】产后催奶是很多新妈妈关注的问题，合理的饮食有助于促进乳汁分泌。以下是一些常见的催奶食谱及功效总结：
| 食谱名称 | 主要食材 | 功效说明 |
| 通草猪蹄汤 | 猪蹄、通草、黄豆 | 促进乳汁分泌，缓解乳房胀痛 |
| 黄芪鸡汤 | 鸡肉、黄芪、红枣 | 补气养血，增强体质 |
| 红枣桂圆粥 | 大米、红枣、桂圆 | 补血安神，改善产后虚弱 |
| 花生猪骨汤 | 猪骨、花生、姜片 | 增加乳汁量，补充营养 |
| 芝麻糊 | 芝麻、糯米、红糖 | 润肠通便，滋养身体 |
建议产妇根据自身情况合理搭配饮食，同时保持充足休息和良好心情，有助于提高母乳质量与产量。
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