【产妇吃什么】产妇在产后需要科学饮食，以促进身体恢复和乳汁分泌。合理搭配营养，有助于增强体质、预防贫血和感染。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，促进消化 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，预防便秘 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼健康 |
| 流质食物 | 粥、汤类 | 易消化，适合产后初期 |
注意避免生冷、辛辣和油腻食物，保持饮食清淡多样。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养均衡。
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