【产妇必吃的12种蔬菜】产妇在产后恢复期间，饮食调理至关重要。合理摄入蔬菜不仅能补充营养，还能促进身体恢复和乳汁分泌。以下是产妇必吃的12种蔬菜：
| 序号 | 蔬菜名称 | 功效 |
| 1 | 菠菜 | 补铁，促进造血 |
| 2 | 胡萝卜 | 富含维生素A，增强免疫力 |
| 3 | 西兰花 | 含钙、维生素C，助消化 |
| 4 | 番茄 | 抗氧化，促进伤口愈合 |
| 5 | 黄瓜 | 清热解毒，补水消肿 |
| 6 | 南瓜 | 补气养血，易消化 |
| 7 | 土豆 | 补充碳水化合物，增强体力 |
| 8 | 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，保护视力 |
| 9 | 芹菜 | 降血压，清热利尿 |
| 10 | 青椒 | 补充维生素C，增强抵抗力 |
| 11 | 白菜 | 清爽开胃，帮助排便 |
| 12 | 豆角 | 补充蛋白质，促进乳汁分泌 |
合理搭配这些蔬菜，有助于产妇健康恢复和宝宝的营养供给。
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