【不来月经怎么调理】女性月经不调是常见问题，可能由多种因素引起，如压力、饮食、体重变化或内分泌失调等。以下是一些常见的调理方法：
| 调理方式 | 说明 |
| 调整作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌 |
| 均衡饮食 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，避免过度节食 |
| 适度运动 | 保持规律运动，有助于改善血液循环 |
| 减压放松 | 通过冥想、瑜伽等方式缓解压力 |
| 中医调理 | 可考虑中药或针灸，需在专业医师指导下进行 |
| 医疗检查 | 若长期不来月经，建议及时就医排查疾病 |
若月经长期不来，应及时就医，明确病因后对症调理。
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