【不来月经吃什么可以催经】女性出现月经推迟或不来月经的情况，可能与压力、饮食、作息、体重变化或内分泌失调有关。适当调整饮食有助于调节月经。以下是一些常见的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 红枣 | 补血养气 | 每天吃3-5颗，可煮粥或泡水 |
| 黑豆 | 调节内分泌 | 煮汤或炖食 |
| 生姜 | 温经散寒 | 可泡茶或加入菜肴 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 | 每天1-2个，煮或炒 |
| 红糖 | 暖宫活血 | 泡水或煮粥 |
此外，保持规律作息、避免过度劳累、适当运动也有助于改善月经情况。若长期不来月经，建议及时就医检查，排除疾病因素。
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