【如何正确拔罐】拔罐是一种传统中医疗法，通过负压促进血液循环、缓解肌肉疼痛。正确操作可提高效果并避免伤害。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 选择部位 | 选取肌肉丰满处，如背部、肩部等。 |
| 2. 消毒准备 | 用酒精棉球清洁皮肤，确保无污垢。 |
| 3. 涂抹介质 | 可涂凡士林或专用拔罐油，减少摩擦。 |
| 4. 火罐操作 | 用火点燃罐内空气，迅速扣在皮肤上。 |
| 5. 控制时间 | 一般10-15分钟，避免长时间留罐。 |
| 6. 取罐方法 | 轻按罐边，缓慢取下，避免拉扯皮肤。 |
| 7. 注意事项 | 避免空腹、皮肤破损或炎症部位；拔罐后多喝水。 |
拔罐虽好，但需根据个人体质调整，必要时咨询专业医师。
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