【黄辣丁的营养价值有哪些】黄辣丁是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，维持细胞功能 |
| 维生素A | 50μg | 保护视力，增强皮肤健康 |
| 维生素D | 10μg | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 120mg | 增强骨骼密度 |
| 铁 | 1.5mg | 预防贫血，促进血液循环 |
黄辣丁不仅味道鲜美，还具有低脂肪、高蛋白的特点，适合各类人群食用。合理搭配其他食材，能更好地发挥其营养价值。
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