【避开光敏食物】光敏食物是指在摄入后可能引发皮肤对阳光敏感反应的食物。为避免皮肤出现红肿、瘙痒或晒伤等问题，建议在日晒前适当避开这些食物。
| 光敏食物 | 说明 |
| 芹菜 | 含有呋喃香豆素，易引发光敏反应 |
| 柑橘类 | 如柠檬、橙子，果皮中含光敏物质 |
| 香菜 | 含有光敏成分，增加皮肤敏感性 |
| 菠菜 | 叶绿素含量高，可能增强光敏感 |
| 芝麻 | 含有光敏物质，食用后需注意防晒 |
建议在外出前24小时内避免食用上述食物，并做好防晒措施。若已食用且出现不适，应及时就医。合理饮食搭配防晒，有助于减少光敏反应的发生。
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