【如何预防睡眠呼吸暂停低通气综合征】睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种常见的睡眠障碍，可能导致白天嗜睡、心血管问题等。预防是关键，可通过以下方式降低发病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 保持健康体重 | 肥胖是主要诱因之一，减重可减少咽喉部脂肪堆积 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持正常呼吸节律 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会松弛喉部肌肉，增加呼吸暂停风险 |
| 避免仰卧睡眠 | 睡觉时侧卧可减少气道阻塞 |
| 定期体检 | 及早发现并干预潜在的呼吸道问题 |
通过生活方式调整和定期监测，可有效降低患病风险。如有症状，应及时就医检查。
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