【仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗】仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，但单纯依靠它难以直接减少腹部脂肪。减脂需要全身性的热量消耗，而局部减脂并不可行。
| 项目 | 内容 |
| 仰卧起坐的作用 | 增强核心肌群，改善体态 |
| 减腹脂的关键 | 控制总热量摄入 + 全身运动（如跑步、游泳） |
| 局部减脂的误区 | 身体无法只减某一部位的脂肪 |
| 建议搭配 | 有氧运动 + 健康饮食 + 核心训练 |
总结：仰卧起坐有助于锻炼腹部肌肉，但要减少肚子上的赘肉，还需结合全身运动和合理饮食。
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