【测试自己是否抑郁的方法?】以下是一些常见的自我评估方法，帮助你初步了解自己的情绪状态：
| 项目 | 内容 |
| 情绪变化 | 是否持续感到悲伤、空虚或无助？ |
| 兴趣丧失 | 对平时喜欢的活动是否失去兴趣？ |
| 睡眠问题 | 是否出现失眠或过度睡眠？ |
| 食欲变化 | 食欲明显增加或减少？ |
| 注意力 | 是否难以集中注意力或做决定？ |
| 自责感 | 是否经常自责或感到无用？ |
| 身体症状 | 是否出现不明原因的疲劳或疼痛？ |
如果以上多项持续两周以上，建议寻求专业心理帮助。自我测试不能代替专业诊断，如有疑虑，请及时咨询医生或心理咨询师。
以上就是【测试自己是否抑郁的方法?】相关内容，希望对您有所帮助。
